صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و نکات شرایط . اولا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لازم اس